- 下蹲是最土最有效的平民健身法！
简介：下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的养生健身法。想要健康，不用花钱，无需器具和场地，只要有立足之地，每天5—15分钟的练习就可以。...
浏览 365 次2018-03-22
- 4个小动作里的养生大学问
简介：养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。...
浏览 1327 次2015-12-22
- 健身首选门框操
简介：许多人需伏案工作并久坐，再加上睡眠及工作姿势不良，常感背痛，骨科临床在排除内脏疾患及骨质病变以后，多诊断为胸椎棘上韧带炎或棘上韧带劳损。棘上韧带是位于脊椎正中的一条黄韧带，局部软组织较少，血运欠佳，一旦受损自身修复...
浏览 1065 次2015-12-17
- 简单易学：击掌跺脚治病健身
简介：5年前，我到了退休年龄，按时退了下来，每天除了吃饭、睡觉没有其他的事可做，渐渐发觉自己记忆力衰退，急躁易怒，终日昏昏欲睡。如此过了一年，我不仅感到头晕、头痛，而且四肢麻木，双腿行动困难，在医院前后花了近万元，但四肢麻木仍不...
浏览 1734 次2015-12-16
- 背部撞墙健身法（在线视频）
简介：长泰林墩江都村七旬老人连水德，长达15年“撞墙”健身惊动医学界，还让他在央视四套“国际频道”中文版《中华医药》栏目中美美地秀了一回他的“撞墙”神功。...
浏览 2647 次2015-10-07
- 常吃“四宝”即健身又抗老
简介：我今年70多见了，10多年来一直坚持吃“四宝”。现在不仅身体硬实、头脑清晰，而且腿脚灵活、步履敏捷。我的吃法不是多吃，而是少食。每天在早餐中煮上5个大红枣，就餐时兼吃熟花生米30粒左右，熟芝麻一羹匙，生核桃1个。关键是天...
浏览 1766 次2015-04-17
- 捏揉手指健身法 颈部护理法
简介：...
浏览 549 次2014-04-16
- 健身祛病小功法大全：固本培元延年益寿！
简介：...
浏览 1542 次2014-04-11
- 这几种健身法要纠正
简介：...
浏览 291 次2013-07-26
- 面壁下蹲健身法
简介：...
浏览 1149 次2012-02-08
