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脚部按摩注意事项：

1）按摩前准备毛巾一块、凡士林油一小瓶、按摩棒一根；术者应剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定穴位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。

2）按摩时患者应先用热水洗脚，然后全身放松，情绪安定，仰卧床上，术者取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放在自己膝盖上。

3）按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。术者可用塑料根自制一检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。

4）按摩时手法应取轻一重一轻。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩进程中力量加大加强，以患者以忍受为佳。每次按摩结束都力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升以排毒。

5）每次按摩以60分钟为度，每日1~2次，每半月为1疗程。每次按摩穴位多时，每穴按摩时间酌减；穴位少时，每穴按摩时间酌增。但每个穴位按摩时间以5分钟为佳，按摩最佳时间以就寝前和两餐中间为佳，饱餐后和空腹不宜按摩。

6）在介绍各病理反射区穴位时，有很多读者会问“由上向下”如何理解。因为被按摩者姿势是取卧位，躺下后脚趾朝上，“由上向下”既指从脚趾向脚面方面，也指脚背、脚掌向脚跟方向和从脚跟向小腿方向。总之，多数穴位是从脚趾向心脏方向按摩（也有个别穴位横按和自下向上按、点按）。所有穴位按摩完后，最好再从脚踝部向上推按双小腿几分钟，使患者双小腿产生热感，可以强化疗效。

7）按摩手法、力度的轻重以患者以忍受为度，过轻达不到治疗效果，过重患者又忍受不了。

8）以下几种人不宜采用手脚穴位病理按摩法进行治疗：神志不清或精神错乱者、患法定传染病者、孕妇及严重心、肾衰竭者。

9）患急性小病按摩时，以取手穴为主；患慢性陈年痼疾应以取脚穴为主。多数病可手脚同时取穴。

自我按摩法：

近几年我接待的咨询者中，有许多人提出在无人帮助按摩的情况下，自己如何为自己进行脚穴按摩。患者自身如果弓腰、探身、弯腿为自己按摩不仅有许多难处，还由于周身不能松驰下去，影响血液循环，相对而言，按摩效果就会大大下降。就此问题我曾反复研究、探讨，感到脚穴按摩既然是提倡自助、助人，首先应当解决自助问题。几经研究，反复筛选，终于选定几种脚掌按摩方法。

1）赤脚踏河流石按摩。选河流石几十颗，细砂一小盆，将河流石与细砂装一布袋中，缝好口，平放地上，赤脚踩上，寻找病理反射区进行踩按。每天至少踩按2小时。黑龙江省一位农场女工用此法治愈过白内障。

2）蹬椅腿横栏按摩。取坐位，眼前放一木椅，用双脚蹬木椅横栏刺激脚部穴位，此法适于治疗胃肠道疾病、泌尿系疾病。每次至少蹬按30分钟。

3）踩竹竿按摩。取长1米、直径3厘米以上粗竹竿一根，平放地上，赤脚踩竹竿刺激脚部的病理反射区半小时。此法适于治疗肠道疾病和呼吸道疾病。

4）踩玻璃球按摩。取儿童玩耍用玻璃球5枚，踩压到脚部有关病理反射区，躯体站直不断踩压，约半小时。此法适于按压定点穴位进行有关疾病按摩，如33、34、19、20、21、69、36-1、2、3、4、7、67等穴点，也可踩压已定位的8、9、10、18等穴点。

5）以上踩压法只适于脚掌部位诸穴，对于脚背部位诸穴，则应用手指按摩进行配合。操作程序是：踩按完脚掌穴位后，再按配穴处方按摩脚背穴位。

四）脚部穴位查找法及适应证

1）大脑：此穴分布十趾肉球尖部。主治高血压、脑中风、脑震荡、头晕、头痛、头重、失眠、脑性麻痹、视觉受损等症。按摩时用按摩棒小头逐趾点按，右侧病按左脚趾五穴，左侧病按右脚趾五穴。

2）额窦：此穴分布十趾肉球下。主治脑中风，脑震荡鼻窦炎，头痛，头晕，头重，失眠，发烧，眼、耳鼻、口等疾病。按摩时用按摩棒小头点按，右侧病按左脚趾五穴，左侧病按右脚趾五穴。

3）小脑（脑干）：此穴分布在双脚掌大拇趾下缘。主治脑震荡、脑肿瘤、高血压、失眠、头晕、不平衡感、头重、肌肉紧张、肌腱关节疾病等。按摩时用按摩小头由上向下点按。右侧小脑病按左脚，左侧小脑病按右脚。

4）脑下垂体：此穴分布在双脚掌大拇趾肉球下缘。主治内分泌平衡（包括甲状腺、副甲、肾上腺、性腺、脾、胰等功能失调）。按摩时宜用按摩棒小头由上向下定点按压。

5）颞叶（三叉神经）：此穴位于双脚大拇趾第一节内侧。主治偏头痛，面神经麻痹，腮腺炎，耳病，鼻咽癌，失眠，头重，脸颊、唇、鼻之诱发性神经痛等症。按摩时用拇指强力捏住，由上向下推按。右侧病按左脚，左侧病按右脚。

6）鼻：此穴位于在双脚拇趾第一节外侧。主治急慢性鼻炎、鼻出血、各种鼻病。按摩时宜用按摩棒小头由上向下推按，左鼻病按右脚，右鼻病按左脚。

7）颈部：此穴位于双脚拇趾第二节底部脚趾内侧。主治颈部酸痛、颈部酸硬、扭拉伤、高血压、落枕、颈部循环障碍等症。按摩时宜用按摩棒定点按压。

8）眼睛：此穴位于双脚第二趾与第三中间根部。主治眼神经疾病、青光眼、白内障、结膜炎、角膜炎、近视、远视、花眼、眼底出血等症。按摩时宜用按摩棒在刺痛点处由上向下按压，左眼病按右脚，右眼病按左脚。

9）耳：此穴位于双脚第四趾与第五中止中间根部。主治各种耳病、耳下腺炎、鼻咽癌。按摩时宜用按摩棒在刺痛点部位由上向下按压，右耳病按左脚，左耳病按右脚。

10）肩：此穴位于双脚脚掌外侧、小趾骨外缘凸起趾骨关节处。主治老年肩、手臂无力、肩酸痛、手麻、肩外伤、习惯性肩关节脱臼。按摩时宜用按摩棒由上向下在其反射点按摩。

11）斜方肌：此穴位于双脚脚底，在眼、耳反射区下方，自第一趾骨起至外侧，成带状，宽约一横指。主治颈肩酸痛、手无力、手酸麻。按摩时用按摩棒自内向外推按。
12）甲状腺：此穴位于双脚脚底第一跖骨头部。主治甲亢、心悸、失眠、情绪不安、各种甲状腺病等，还可以用于减肥。按摩时用按摩棒自下向上推按。

13）副甲状腺：此穴位于双脚脚掌内缘第一跖骨与第一趾骨关节处。主治过敏、筋骨酸痛、痉挛、失眠、呕吐、恶心、副甲机能低下引起的病症、低钙症之手中麻痹及痉挛、指甲脆弱等症。按摩时用按摩棒小头自上向下按压。

14）肺、支气管：此穴位于双脚斜方肌反射区下方，自甲状腺反射区向外成带状到脚底外侧肩下方，宽约一指。主治肺病、肺炎、支气管炎、肺气肿、胸闷等症。按摩时用按摩棒自内向外按压。

15）胃：此穴位于双脚掌第一跖骨与趾骨关节下方约一拇指幅宽。主治胃病、胃胀、胃闷、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等症。按摩时用按摩棒自上向下按压。

16）十二指肠：此穴位于双脚脚掌第一跖骨下方。主治腹部饱胀、消化不良、十二指肠溃疡等症。按摩时用按摩棒自上向下按压。

17）胰脏：此穴位于双脚脚掌胃反射区与十二指肠反射区交连处。主治糖尿病、新陈代谢疾病、胰脏疾病。按摩时用按摩棒自上向下定点按压。

18）肝脏：此穴位于右脚脚掌第四跖骨与第五跖之间，有肺反射区之下。此穴只在右脚有穴。主治肝病、肝硬化、肝功能不良、肝炎、肝肿大、肝脏功能失调造成之营养不良症、易疲劳等。按摩时用按摩棒自上向下按摩。

19）胆囊：此穴位于右脚脚掌第三跖骨与第四跖骨间，存肺反射区之下，肝反射区之内。此穴只在右脚有穴，一般按摩时可肝、胆同按。主治胆结石、黄疸病、消失不良、胆发炎等症。按摩时用按摩棒自上向下按摩。

20）腹腔神经丛：此穴位于双脚掌中心，肾脏反射区与胃反射区附近。主治神经性胃肠病（胀气、泻肚、胃肠紧张、气闷、烦恼等）。按摩时用按摩棒自上向下按压。

21）肾上腺：此穴位于双脚脚掌第五跖骨与趾骨关节所形成“人”字交叉之一点下方。主治心律不齐、昏厥、气喘、风湿症、关节炎、慢性副肾不全等症。按摩时用按摩棒自上向下按压。

22）肾脏：此穴位于双脚脚掌距脚趾约1/3中央凹处。主治肾功能不良、动脉硬化、静脉曲张、风湿症、关节炎、湿疹、肾结石、游走肾、肾脏不全、尿毒症、浮肿等症。按摩时用按摩棒自上向下推按。

23）输尿管：此穴位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区成一斜线形区域。主治输尿管结石炎、风湿症、关节炎、高血压、动脉硬化、输尿管狭窄造成之肾积水等症。按摩时用按摩棒自上向下推按。

24）膀胱：此穴位于双脚内侧舟骨下方边缘处。主治肾、输尿管病变，结石，膀胱炎，尿道炎，高血压，动脉硬化症。按摩时用按摩棒自上向下按压。多数情况下，22、23、24三穴同时按摩，自22斜推按至24。

25）小肠：此穴位于双脚脚掌跖骨、楔骨至脚跟骨上凹入区域。主治胃肠胀气、腹泻、腹部闷痛、疲倦、紧张、急慢性肠炎等症。按摩时用按摩棒自上向下按压。

26）盲肠：此穴位于双脚脚掌跟骨前缘靠近外侧。主治上腹胀气、阑尾炎。按摩时用按摩棒自上向下定点按压。此穴只在右脚有穴。

27）回盲瓣：此穴位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，位于盲肠之上方。此穴可促进回盲瓣之控制食糜功能。按摩时用按摩棒自上向下定点按压。此穴只在右脚有穴。

28）升结肠：此穴位于右脚脚掌小肠反射区之外侧带状区域。主治便秘、腹泻、腹痛。按摩时用按摩棒自下向上推按。此穴只在右脚有穴。

29）横结肠：此穴位于双脚脚掌中间横越脚掌之一带状区域。主治：便秘、腹泻、腹痛等症。按摩时用按摩棒自左向右推按摩。

30）降结肠：此穴位于左脚脚掌跟前线，外侧带状区域。主治便秘、腹泻、腹痛等症。按摩时用按摩棒自上向下按摩。

31）直肠：此穴位于左脚脚掌跟骨前缘之带状区域。主治直肠炎、便秘。按摩时用按摩棒由外向内推按。此穴只在左脚有穴。

32）肛门：此穴位于左脚脚跟骨前缘直肠反射区的末端。主治痔疮、静脉曲张。按摩时用按摩棒由上向下定点按压。此穴只在左脚有穴。

33）-1心脏：此穴位于左脚脚掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺反射区下方。主治心脏痉挛、心绞痛、尽力衰竭、心律不齐、心脏缺损、先天性或后天性心脏病、循环障碍等症。按摩时用按摩棒自下向上定点按压。此穴只在左脚有穴。

33）-2心脏：此穴位于双脚脚掌第一跖骨下缘，甲状腺反射区之下。主治：与33-1相同。按摩时用按摩棒定点按压刺痛点。

34）脾脏：此穴位于左脚脚掌心脏反射区之下约一指幅宽之区域。主治血红素不够引起的贫血、食欲不振、感冒、发炎、癌症等。按摩时用按摩棒自上向下定点按压。此穴只在左脚有穴。

35）膝：此穴位于双脚外侧第五跖骨与跟骨所形成之凹下区域。主治膝外伤、膝关节炎、膝关节痛等症。按摩时用按摩棒自上向下按压。

36）-1生殖腺：此穴位于双脚脚掌跟骨正中央。主治性功能衰退、不孕症、月经紧张、月经困难、白带、排卵时腹痛等。按摩时用按摩棒定点按压。

36）-2生殖腺：此穴位于胳膊肘跟骨外侧。主治与36-1同。按摩时用拇指捏住穴点自下向上推按。

37）下腹部（减轻痛经和经期紧张）：此穴位于双脚腓骨外侧后方，从脚踝骨起四指幅向上延伸区域。主治月经腹部疼痛、经期紧张、经期不规则、腹部疼痛等症。按摩时用拇指扣食、中指捏住穴区，自踝关节后方起向上推按。

38）髋关节、股关节：此穴位于双脚脚踝骨之下方区域，脚外侧为髋关节，脚内侧为股关节。主治髋关节疼痛、坐骨神经痛等症。按摩时用拇指与食、中指对应捏住两穴，自下向上按压。

39）-1上身淋巴腺：此穴位于双脚外侧踝骨前，由距骨、舟骨间构成之凹下部位。主治各种炎症、癌症、发烧、肿物、肌瘤、免疫功能低下、蜂窝组织炎、流行性耳下腺炎等症。按摩时用拇指、食指、中指与40穴点对应捏住，着力按压捏揉。

39）-2上身淋巴腺：此穴位于双脚脚脖子处，舟骨与距骨结合处之凹下部分。主治与39-1相同，按摩时用按摩棒定点按压。

40）下身淋巴腺：此穴位于双脚内侧脚踝骨前，由距骨、舟骨间构成之凹下部位。主治各种炎症、癌症、发烧、腿部充血、踝部肿胀、囊肿、免疫功能低下、蜂窝组织炎等症。按摩时与39-1相同，同时用拇指扣食、中指捏住揉按，力度要强。

41）胸部淋巴腺：此穴位于双脚脚背第一跖骨与第二跖骨间缝处区域。主治各种炎症、癌症、发烧、囊肿、肌瘤、乳房及胸部肿瘤、免疫功能低下等症。按摩时用拇指或中指点住穴位着力推压。

42）内耳迷路（平衡器官）：此穴位于双脚脚背第四跖骨与第五跖骨间。主治头晕、眼花、晕车、晕船、高低压、耳鸣、内耳机能衰退、平衡障碍等症。按摩时用拇指或中指自后向趾尖方向推按。

43）胸：此穴位于双脚脚背第二、三、四跖骨所形成之区域。主治乳癌、胸部气闷、乳房充血、乳房肿物等症。按摩时用食指关节角自前身后推按。

44）横膈膜：此穴位于双脚脚背跖骨、楔骨关节结合之区域，横跨脚背左右侧形成一带状。主治打嗝、横膈赫尼亚引起的腹部膨胀、腹痛、恶心、呕吐等症。按摩时用拇指或食指关节角自内向两侧横推按。

45）扁桃腺：此穴位于双脚拇趾上面第二趾节肌腱的左右两边。主治感冒、扁桃腺疼痛、肿胀、化脓、肥大及扁桃腺引起之头痛等症。按摩时用拇指、食、中指自上而下捏揉。

46）下腭：此穴位于双脚拇趾上面第一趾节骨横纹下方，成带状。主治下牙痛、下腭发炎、下腭感染、牙周病、打鼾、下腭化脓、下腭关节炎等症。按摩时用拇指由内向外捏揉。

47）上腭：此穴位于双脚拇趾上第一趾节骨横纹上方，成带状。主治上牙痛、上腭发炎、上腭感染、上腭化脓、牙周病、打鼾、上腭关节炎等症。按摩时用拇指由内向外捏揉。

48）喉与气管：此穴位于双脚脚背第一跖骨与第二跖骨间关节处，靠拇趾下方区域。主治喉痛、咳嗽、气喘、气管炎、感冒、声音微弱、嘶哑等症。按摩时用拇指自根部向趾尖方向按压。
49）腹股沟：此穴位于双脚脚背下身淋巴腺反射区上面约一横指处。主治生殖系统之各种疾病。按摩时用拇指由上向下按压。

50）前列腺（子宫）：此穴位于双脚跟骨内侧，踝骨下方斜三角带。主治男性前列腺肥大尿频、排尿困难、尿里带血、尿道疼痛，女性子宫瘤、子宫发育异常、痛经、子宫下坠、子宫其他疾病。按摩时和食指关节角自下向上推按。

51）尿道（阴道）：此穴位于双脚脚跟侧，自膀胱反射区向上延伸至距骨与舟骨间间缝处。主治尿道发炎、感染、因虚弱或发炎产生尿路排泄物。按摩时用食指关节角自下向上推按。

52）直肠、肛门（痔疾）：此穴位于双小腿胫骨内侧后方，趾长屈肌腱间，从踝骨后方起约四指幅宽之长度。主治痔疮、便秘、直肠炎症、静脉等症。按摩时用食、中、无名、小指关节角自踝骨后方向上推按。

53）颈椎：此穴位于双脚拇趾内侧，第二节趾骨区域。主治颈项僵硬、酸痛等症。按摩时用按摩棒小头由上向下推按。

54）背椎（胸椎）：此穴位于双脚脚弓内侧沿趾骨下方至楔骨关节。主治背椎酸痛、背椎骨刺、背椎各种病变。按摩时用食指关节从脚趾向脚跟方向推按。

55）腰椎：此穴位于双脚脚弓内侧沿楔骨至舟骨下方。主治腰椎酸痛、腰椎骨刺、腰椎各种病变。按摩时用食指关角自前向后推按。

56）荐骨：此穴位于双脚脚弓内侧，沿距骨下方至跟骨上。主治荐椎骨刺、尾骨受损、坐骨神经痛等症。按摩时用食指关节角自距骨向跟骨方向推按。

57）内尾骨：此穴位于双脚脚跟脚掌内侧，沿跟骨结节向后，成一带状区域。主治坐骨神经痛、内尾骨受伤之后遗症。按摩时用食指关节角自足跟向前推按至荐骨。

58）外尾骨：此穴位于双脚外侧足跟韧带，沿跟结节向后，成一带着区域。主治坐骨神经痛、外尾骨受伤之后遗症等。按摩时用食指关节角自足跟向前推按。

59）肩胛骨：此穴位于双脚脚背第四跖骨、第五跖骨与楔骨间一带状。主治肩胛酸痛、肩关节障碍、老年肩、举手与转动困难。按摩时用食指关节角自前向后推按。

60）肘关节：此穴位于双脚外侧第五楔骨与跖骨之关节凸起范围。主治肘关节酸痛、受伤。按摩时用按摩棒自上向下按压。

61）肋骨：此穴位有两处，双脚脚背第一跖骨与舟骨之间区域为内侧肋骨，第四楔骨与体干间区域为外侧肋骨。主治肋骨之各种病变、胸闷、胸紧、肋膜炎等症。按摩时用拇、中指同时点住两穴，自上向下推揉。

62）坐骨神经：此穴位于双脚脚掌后跟跟骨外缘一马蹄形区域。主治坐骨神经各种疾病。按摩时用按摩棒由脚内侧向外侧推按。

63）臀部：此穴位于双脚脚掌脚后跟跟骨上缘外侧。主治臀部肌肉损伤、髋关节疼痛及臀部其他炎症。按摩时用按摩棒定点按压。

64）食道：此穴位于双脚脚掌第一跖骨与第二跖骨中间缝隙处。主治食道癌、各种食道炎症。按摩时用按摩棒自上向下推按。

65）肝经腺：此穴位于双脚脚部淋巴反射区（41穴点）后缘。主治各种肝病、肝郁气滞等症。按摩时用按摩棒或食指关节角定点按压。

66）闪腰点：此穴位于双脚脚背肋骨反射区旁侧。主治闪腰岔气、腰肌劳损及各种腰痛。按摩时用按摩棒定点按压。

67）降血压点：此穴位于双脚脚掌大拇趾下缘外侧脑干反射区（3穴点）之下。主治高血压和由高血压引发的头晕、脑涨、耳鸣等症。按摩时用按摩棒定点按压。

68）背腰反射点：此穴位于双脚脚掌外缘，上接肩反射区（10穴点），下连膝反射区（35穴点）之带状区。主治腰背劳损、疼、痛，腰背扭挫伤等症。按摩时用按摩棒自上向下推按。

69）骨盆腔：此穴位于双脚脚掌脚后跟生殖腺反射区（36-1穴点）之上。主治失眠、健忘、神经衰弱等症。按摩时用按摩棒定点按压。

70）全身淋巴腺：此穴位于双脚脚背10趾第二节骨跟部间缝处。主治周身各种炎症、癌症、发烧、缺乏抗体等症。按摩时用拇指或中指逐穴点压。

71）腿内侧坐骨神经反射区、72）腿外侧坐骨神经反射区：此四穴位于双腿内外两侧，由双脚踝骨关节起沿胫骨和腓骨延伸至膝腘。主治坐骨神经痛、发炎。按摩时用双手自下向上推按。

73）上下肢对应反射区：此反射区在上下肢共有7处对应反射穴区。主治对应区内的黑红伤、烫伤、炎症。按摩时用双手捏揉，上肢反射区部位有病，捏揉下肢对应反射区，下肢反射区部位有病，捏揉上肢对应反射区。