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常吃“四宝”即健身又抗老

    “常吃四宝健身抗老”是我在长期生活实践中亲身体验得出的结论。所谓“四宝”：

    一是红枣，补脾养胃、益气生津。

    二是花生，补中和胃、养血润肺。

    三是芝麻，补益精血、润燥滑肠。

    四是核桃，补肾固精、润肠通便。

    上述“四宝 ” 对老年人生理保健大有裨益：可以增强肌体的抵抗力，降低血压和胆固醇，改善脑血管循环，预防和治疗心脏病，还可以增强记忆力，延缓衰老。

    我今年70多见了，10多年来一直坚持吃“四宝”。现在不仅身体硬实、头脑清晰，而且腿脚灵活、步履敏捷。

   我的吃法不是多吃，而是少食。

   每天在早餐中煮上5个大红枣，就餐时兼吃熟花生米30粒左右，熟芝麻一羹匙，生核桃1个。

   关键是天天吃，养成习惯，长期坚持，才能获得效果。（李沛山）

    百姓验证

    辽宁本溪田师傅镇煤矿张明财，男，43岁。他来信说：“我常吃本条秘方中的‘四宝’，觉得其确实可以增强肌体的抵抗力，降低血压和胆固醇，改善血液循环，预防和治疗心脏病，还可以增强记忆力，延缓衰老。”

    引自：1997年12月3日《晚晴报》