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万病之源,五脏为根,调好五脏的五式动功疗法（特实用）

万病之源，五脏为根；五脏健康，疾病跑光。

肾：黄帝内经认为肾为先天之本，藏精主骨，开窍于耳。常见症状：腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、牙齿松动、骨质疏松、耳鸣、脱发、肾亏、不孕不育、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退等。经络养生：拍肾俞、摩涌泉、鸣天鼓、叩齿、下蹲。

肝：黄帝内经认为肝为将军之官，主疏泄、主藏精、开窍于目。常见症状：口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、乳腺增生、烦躁易怒、肝病、高血压、血脂高、指甲干枯等。经络养生：拍胆经、摩两肋、双手托天。

心：黄帝内经认为心为君子之官，司神明，主血脉，开窍于耳。

常见症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。经络养生：敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉。

脾：黄帝内经认为脾为后天之本、主运化、生气血、开窍于口。

常见症状：消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、腹泻便秘、打嗝、烧心、胃炎、胃肠溃疡等。经络养生：拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经。

肺：黄帝内经认为肺为相傅之官、司呼吸、主皮毛、开窍于鼻。

常见症状：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎、皮肤粗糙、痤疮等。经络养生：拍肺经、拍大肠经、摩鼻翼、腹式呼吸。

健康五脏的五式动功疗法（特实用）

1.顶天立地 调肝疗法

动作要领:双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

双手十指相对，掌心向上，置于腹前，经胸前上托。托至下颚时，仰头、转掌心向上，用力向上托举，慢慢头回正，双手掌经体侧轻轻放下。重复上述动作，反复七次。

做完后，将双手搓热，轻按在眼部，双手掌心劳宫穴按在眼睛上，手心对准眼球，然后运动眼球，上下三次，左右三次，顺时针三圈，逆时针三圈，双手移开为一组。反复七次；闭目一分钟后睁眼完成整套功法操作。

2.孙猴挠痒 调心疗法

动作要领：双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

两手平举，左手置于脑后，右手四指并拢成空心状，拍打左腋窝的极泉穴，保持力道适中，反复拍打七次。左右手交换，右手置于脑后，左手拍打右腋窝，各反复拍打七次。如有心脏等病的人可平举，按摩极泉穴顺逆各七次。操作完成后，双手经体侧直立还原。然后左手平伸，右手五指并拢，拍打左臂肘横纹处，反复七次，保持力道适中；换右手平伸，左手五指并拢，拍打右臂肘横纹处，反复七次，保持左右手同等力道。