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　　在这里向大家推荐一款对睡眠不好或者彻底失眠者非常管用又美味的食疗方——酸枣仁粥。

　　酸枣仁粥的具体做法是：酸枣仁末15克、党参10克、大米100克。先放大米加水，加党参，煮至将熟，再加入酸枣仁末再煮片刻即可。早晚温服。到药店买酸枣仁时，可以请药店帮忙将酸枣仁打碎。

　　有中医基础的朋友可能会觉得这剂配方有点奇怪，酸枣仁末养神,入粥酸甜适口，帮助入眠是对的，可党参是补气提神的，为什么要把它们搭配到一起呢？这就是中医的奇妙之处，一味药提神，另一味药是安神，这就打通了身体从睡眠到清醒的自然循环调节机制。