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喝粥饮茶去春温

每过二月二龙抬头，我的身体就会上春火，俗称犯春温。因为常年记健康日记，对付这段时间的春温，我已有多年的食疗经验。

给春温败火，最主要的是要及时清除体内积热。

家中要常备小柴胡颗粒与莲花清瘟胶囊等药物，多进食清淡易消化的食物，少喝老火汤，多以滚汤为主。

预防食疗方如下：

1、芫茜生姜滚瘦肉：芫茜50g，去皮生姜10克（切丝），瘦肉100克。瘦肉和生姜同煮20分钟后放进芫茜，再煮10分钟后即可饮用。

2、绿豆莲藕煲猪骨：绿豆100克，莲藕500克，猪骨500克，绿豆去壳后同煮1小时左右即可饮用。

3、冬瓜扁豆粥：连皮冬瓜500克洗净后切成小块，扁豆50克，粳米50克。梗米煮开后放进冬瓜和扁豆，同煮约1小时后放盐调味即可食用。

4、苦丁茶：流行季节每天冲一次苦丁茶（5克左右），如正气不足可用大枣10枚煮水后用枣水冲茶。