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粟米大枣茯苓粥改善睡眠质量

献方人：叶女士

材料：大枣、粟米、茯苓

用法：大枣5枚，粟米50克，茯苓10克。先将药材进行冲洗，然后加适量清水煎煮茯苓，滤取汁液。再用茯苓汁与大枣、粟米同煮为粥，每日早晚各一次。

我的丈夫从事金融行业，工作压力很大，导致经常失眠。就算是睡着了，他也很容易因做梦而惊醒，醒后就更加难以入眠，没有良好的睡眠质量，白天都没有精神工作，而且严重影响身体的健康。为了改善这种情况，我每天都会为他煮一锅粟米大枣茯苓粥。连续服用1个月后，他失眠多梦的情况已大大改善，白天也精神了不少。