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5. 适量运动，但累的时候不要吃甜点

6. 计算甜点热量

　　如果你在减肥中，吃甜点的时候不妨看一下包装上的卡路里热量及营养成分的标示。活动量低的人每天热量容许范围在150-200卡之间，中等的人在250-300之间，运动量高的人在400-500左右。依照个人的情况合理设计和调整三餐甜点搭配是保持身材的重中之重哦！量运动可以促进体内热量消耗，但甜食会消耗身体内的维生素B，所以在你累的时候不要吃甜点，否则会觉得更累。