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    一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。
   
    俗话说，笑一笑、十年少。心情愉悦、心情开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发。人的一生会遇到各种矛盾，尤其是女人，要正确面对矛盾，随时调整自己的心态，从困扰中解脱出来，善待自己，自找乐趣，不要刻意去追求一些本不属于自己的东西，做到心胸坦荡天地宽，眉开眼笑精神爽。  
 
    身体有病的人，或痛、或痒，正常的平衡失调，代谢机能紊乱、肠胃功能下降，肌肤因消耗过多而吸入不足而干燥，体内病变代谢物排除不畅显露于肌肤而萎黄。因此，面色不佳、精神不振的人应随时就医，查找病因，做到无病早防、有病早治。已婚育龄妇女，应每年做一次妇科普查，身体稍有不适，面色欠佳应及时看医生。  
 
    面色枯黄的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺结核、月经过多等疾病外，要考虑饮食习惯和皮肤护理。因为现代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性为保持体形苗条而节食减肥。如果饮食控制不得当，就会造成营养不良，其结果就出现上述情况。   


治疗面黄验方   

1、治面黄食少。用苍术一斤、熟地黄半斤、干姜(炮)五钱至一两(夏天五钱，冬天一两)，共研细，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。温水送下。   

2、小儿疳痢。随小儿年龄大小，取适量青黛以水研匀服下，有效。《宫气方》说：“孩儿杂病变成疳，不问强羸女与男。烦热毛鼻口燥，皮肤枯槁四肢瘫，腹中时时更下痢，青黄赤白一般般。眼涩面黄鼻孔赤，谷道开张不可看，此方便是“青黛散”，孩儿面病服这安。”   

3、脾胃有虫，食即痛。面黄无色。用芜荑仁二两，和面炒成黄色，研为末。每服二匙，米汤送下。   

4、五疳八痢（面黄肌瘦，好食泥土，不思乳食）。用大干蟾蜍一个（烧存性）、皂角（去皮弦）一钱（烧存性）、蛤粉（水飞）三钱、麝香一钱，共研为末，糊成丸子，如粟米大。每服三、四十丸，空心服，米汤送下。一天服二次，此方名“五疳保童丸”。   

5、湿痰咳嗽（面黄体重，贪睡易惊，消化力弱，脉缓）。用半夏、天南星各一两，白术一两半，共研为末加薄糊做成丸子，如梧子大。每服五十至七十丸姜汤送下。此方名“白术丸”。   


本验方摘录于《本草纲目》等中医典籍，由中华秘方网（www.945111.com）整理发布。  

其实重点还是在保养上，饮食当然也很重要，下面给你介绍几种美白和改变肤色的食谱。不过你要记住，使肤色红润，应该常吃肉，多吃水果青菜。 

如何使脸色红润、肌肤白皙？我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，介绍几款常用的健康美白汤水，做法简单又可口，完全没有中药的浓重药味和苦涩口感，花少少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果 
  

 瘦身美白汤  

 材料 冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。  

 做法  1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。  2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。  3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。  肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。   

  

 去脂美白汤  原料  鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。  做法  先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。  主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。   

  

 营养美白汤  材料  鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜 少 许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。  

 做法  1、将淮山削去外皮，切小块。  2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤 状，倒入锅中。   3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。  4、鸡蛋打匀待用。  5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。  淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。  

  

  白里透红桑椹汤  原料  水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）；  

 做法  1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中；  2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。  “美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。  

  

  解毒美白汤  原料  丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量  做法  1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。  2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。  丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食  

  

  润肤美白汤  材料  何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副（不用猪肺者可改用猪肉250克）、盐适量。  

 做法  1、把中药材料清洗后备用。  2、猪肺（或猪肉）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料， 用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。  玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。  

  

 褪斑汤  原料  薏苡仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克， 蜂 蜜、水适量。  

 做法  将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小时，调入蜂蜜即可。  温热顿食，每日1次