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三、懒

1、原因

是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。

盐吃多了：若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。

体酸：常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。

缺铁：饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。

2、克懒药

血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍。

 

青菜豆腐：少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。