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少白头食疗方

　 黑芝麻：取黑芝麻25克，将其捣碎，与大米共煮粥食，每日1次。具有美容乌发的功效。

　 枸杞：煎汤或炖食，每次9～15克，具有补益肝肾的功效。

　 仙人粥：取何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。将何首乌放入砂锅内，煎取汁液，用此汁液与粳米、红枣共煮粥，待粥将熟时加入红糖即成。每日1剂，分2次食用，连用7～10天为1个疗程，间隔5天再进行下1个疗程。具有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效。