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 因此，人的“元气”不能补，只能养好，用好。如果元气可补，古代的皇帝都不会死了。但也有中医专家认为，元气可以补。他们认为，元气虽然是由来源于父母的先天精气所化生，但是后天脾胃所化生的水谷精气可以对它进行补充和培养，中药人参的第一条功效就是“大补元气”。

 虽说两派的意见大相径庭，但中医专家都认可的是，根据自身的体质情况，合理的食用些补脾益肾的食物，如山药、大枣、蜂蜜、扁豆、黑芝麻、核桃肉、芡实等，即使不能补充元气，至少也有助于元气的固存，减少元气的耗损。