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我是一名古稀老人，几年前开始出现耳鸣。起初为一侧，间断性，逐渐加重为两侧，频繁出现，响声不断，真令人烦恼。曾上医院诊治，做过耳部及电听力检查，诊断为神经性耳鸣。服用复合维生素Ｂ、谷维素Ｂ和六味地黄丸等多种中西药物，无明显效果。

后改用自我穴位按摩一段时间，耳鸣迅速消失，至今很少再出现。

穴位按摩方法操作简便，容易掌握，现介绍如下：

按听会穴。张口取穴，位于耳屏前凹陷处，用食指按揉数分钟至有酸胀感，一日二次，可两侧同时进行。

捏耳廓穴。耳廓内外有很多穴位，用食指和拇指捏住两侧耳廓内外，从上往下反复捏揉至有耳发热感，一日二次。

鸣天鼓。先将两手掌磨擦发热，后用掌心捂住两耳孔处，作按压松开动作，使耳内发出响声，连续不断地做２０下左右，一日二次。

压合谷穴。用大拇指指尖取穴，位于第１、２掌骨间隙中，按压至有酸胀感，一侧或两侧交替进行，一日二次。

同时，生活上还应注意以下几点：

１、调理饮食。多吃些有益补肾的食物。如莲子、桂圆、核桃、百合、山药等；常吃些富含铁和锌的食物，如鱼、海产品、牛肉、鸡和水果、黑木耳、韭菜等；减少脂肪的摄入。

２、慎用药物。有不少药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，对听力、耳鸣有影响，应尽量少用或不用。

３、远离噪音。避免长期生活或工作在高噪音环境里。看电视音量不要放得太大，不要使用随身听或用耳塞听收音机。

献方人：闻华