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症状：顽固性失眠

偏方：①按压照海、申脉及三阴交穴，每穴按至局部产生酸痛感为佳。每穴按5～10分钟，每晚睡前1～2小时进行。一周为1个疗程。

偏方：②每晚入睡前，在枕头旁边放10克左右的生姜丝或细末，连续使用10～30天。

失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历，但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了，前一晚失眠，考完试后就又能睡得香，这种失眠就不算什么事，也不必重视。但如果长期失眠，那就麻烦了，对健康损害很大。咱们中国有一句老话“天天失眠，少活十年”，说得就非常正确。

有位女患者，是一个新闻网站的栏目主编。做他们这一行，平时总是紧绷着神经，捕捉热点，一有突发事件，连夜通宵赶稿，几十个小时不睡觉是常有的事。干这工作时间久了，女主编渐渐发现自己的睡眠出现了问题，不用加班的时候，晚上却无法正常入睡，常常躺在床上一直到凌晨两三点，眼皮明明在不断地打架，心里非常想睡觉，却就是无法进入梦乡，只能起床吃两片安眠药才能入眠。但这样靠药物强行睡觉，睡得却并不香，总是不断做梦，第二天早上醒来后全身疲惫，像是没怎么睡觉一样。这种情况久了，她觉得身体越来越差，经常头昏、精神不振，记性也变得特别差。这种精神状态，什么工作都别想做好，更不用说新闻这一行了。

这位女主编对自己的病情很揪心，也一直在到处找医生治疗，但效果却不理想，始终离不开安眠药。到我这儿来看病的时候，只见她两个眼眶都是黑的，整个人显得无精打采，目光中透着焦虑。我看了她的病历，厚厚一大沓，各类治疗失眠的药她基本上都试过一遍，却仍然无效。女主编告诉我，她找过很多医生，到最后不少医生看到她都直摇头，说她的病情太顽固，实在没法治。

我告诉她别着急，既然药物她已经吃过了无数种，我也不打算再给她开药了，但可以试试用针灸的方法来调理。女主编露出畏惧的表情，说这辈子最怕扎针，我说既然这样，回去自己按摩三个穴位也可。这三个穴位分别是照海穴、申脉穴和三阴交穴，均位于脚踝附近。照海穴位于内踝尖正下方，按压酸痛之处；申脉穴位于外踝尖正下方，按压酸痛处；三阴交穴位于足内踝尖往上三指的距离（食指、中指、无名指并拢后的宽度），在胫骨边缘的凹陷处。这三个穴位要按至局部有酸痛甚至发热感为佳，每穴按5～10分钟，每晚睡前1～2小时进行。

女主编按我讲的方法回去实施，一周后她回来复诊，一见面我就觉得她气色好了不少，比上次精神很多。果然，她说使用了我这个点穴法后，反应良好，当晚使用后，睡眠状态就大为改善，坚持使用几天后，现在入睡已经基本不需要安眠药了。

三个穴位为什么能轻松治好失眠呢？中医认为，人体的睡眠乃机体阴阳平衡的结果，早在《灵枢》中就有论述：“阳气尽，阴气盛，则目瞑（闭眼睡觉）；阴气尽，而阳气盛，则寤（睡醒）矣。”因此，中医认为失眠的病因关键在于阳盛阴衰，正如《类证治裁·多寐》所言：“不寐者，阴虚阳盛之病。”因此调和阴阳是治疗失眠的根本方法。

在人体经脉中，有两条经脉叫做阴跷脉、阳跷脉。在中医中，这两条经脉是调节人体阴阳二气的重要奇经，又通于大脑及眼睛，因此具有调节睡眠之效，历代医家均十分重视这两条跷脉与人体睡眠的密切关系。在经络学说中，照海被认为联通于阴跷脉，申脉被认为联通于阳跷脉，因此刺激这两个穴位，就能够调整阴阳，起到治疗失眠的效果。

按摩三阴交也是为了调和阴阳。三阴交这个穴是足太阴脾经与足厥阴肝经、足少阴肾经交会之处，三条阴经相交，可见此穴为“阴中之阴”。刺激此穴时，能够起到强盛阴气之效，正好能够针对失眠之“阳盛阴衰”的病机来治疗。

客观地说，现代医学对于失眠的认识还很不深入，临床上经常可以看到不少患者长期失眠无法治愈，只能依靠吃安定片来维持，这类状况往往被称为“顽固性失眠”。临床上我发现，对于此类患者，照海、申脉、三阴交这三个穴位往往可以有效，尤其那些已服用过多种药物仍无效的患者，不妨转换下思路，试试穴位按摩这种非药物疗法，往往会有意想不到的结果。

除了按压穴位法，失眠的患者还可以试试一个小偏方：每晚入睡前，在枕头旁边放10克切成丝或细末的生姜，要求让鼻子能够闻到淡淡的生姜香气。此法坚持使用，快则十天，慢则一个月，一般就能起效。