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喝粥的好处：

1.滋补赢弱，增长力气。

2.滋养人体，增加寿命

3.清净柔软，体会安康

4.调和五脏，上下同利

5.充实口腹，清除饥饿

6.即刻解渴，面容丰满

建议老人和孩子常喝粥。

夏天喝绿豆汤，冬天吃羊肉！

春夏喝绿茶（凉）；秋冬喝红茶（暖）。

世间万物米称珍。

得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。

绿色蔬菜：叶绿素和叶酸

黄色蔬菜：胡萝卜素

红色蔬菜：西红柿（番茄红素）

提醒多吃绿，黄，红蔬菜。

草能食者为蔬，杂食者美食也，广食者营养也。

喝玉米粥能保护眼睛，特别是电脑一族的人，要注意保护眼睛了。

红糖具有独特的滋补保健功效温而补之，温而通之，温而散之，产后吃红糖，月经吃红糖，有利于去除阴湿。

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。