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“不好消化”到底会带来除消化系统之外的什么后患？我们不得而知，但是有个事实可以作为反面证据：人类的智力和脑容量成正比，脑容量越高，智力越发达，在进化的过程中，人类的脑容量有个里程碑式的质变、飞跃。什么时候呢？就是人类发明了火，开始用火加工食物，开始吃熟食、热的食物之后，脑容量出现了突飞猛进的增长，人类吃熟食、喝热水省下来的能量用在大脑的发育上了。我们就此可以想象，“茹毛饮血”的生食阶段，人体消化食物时花费的能量，实际上是在抢夺本该属于大脑的能量，所以那时候的社会处于蛮荒状态。

现在的人即便再吃冷饮也不可能回到茹毛饮血的年代，但是，这种不健康的饮食习惯却可以使人的生活质量因为脾气虚而下降。我们常感叹那些精力旺盛的伟人，每天睡眠很少，吃得也不讲究，但他们的工作效率很高、生活质量很好，为什么？这种人肯定是不脾虚的，能最大限度地使用吃进去的营养，他们的身体也能最大限度地在有限的时间内得到修复。相反，如果你脾气虚，可能睡眠并不少，吃得也不差，但并不足以恢复你的消耗、亏空，你总是处于精力不足的状态。相比那些因为身体好、脾气不虚而占有精英位置的人来说，你的生存无异于是向蛮荒状态的倒退。
如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。

这个时候不要再喝放了很多豆类的杂粮粥了，杂粮粥比米粥消化起来还要困难一些。单纯的米粥，消化、吸收起来是最节省能量的，即便是“带病”的脾胃，消化起来也不费力，直到自己感到食欲恢复，再开始逐渐地加量，一直加到正常进食。
 

保温就是一种排毒

我说“保温就是排毒”，可能很多人觉得这个观点很抽象。在那些讲究排毒的人的印象中，只有通便或者说腹泻，才是排毒的第一，甚至是唯一通路。而且，通便的药肯定不能是热药，因为热药会导致上火，会加重便秘！其实并非如此，你仔细观察就会发现，很多便秘的女孩子平时是很注意的，一般是吃蔬菜，还有的几乎拿水果当饭吃，而且选的都是高纤维的食物，怎么还是便秘呢？原因还是受凉，特别是腹腔受凉了。
 

我们全身血液的2/3是要流经并且停留在腹腔的，因为腹腔的静脉结构很特别，这里的静脉很细，管壁很薄，缺乏弹性，所以血液到了这里就像进入了一片沼泽地，流速自然就要减慢。而恰恰很多女性是很不注意腹腔、盆腔的保温的，比如时髦的露脐装、低腰裤，都是要裸露出腹部这个本身就阳气不足的地带，有点儿“造福观众”、委屈自己的意思。

中医讲，腹为阴，背为阳，下腹又是“阴中之阴”。既然属于阴，就说明这个部位本身是阳气不足的，本身就很怕凉，所以过去中国人有穿兜肚的习惯，就是要护住不能受凉的肚子。腹腔一旦受凉，这里的血液就会遇寒而凝，流速就要变得更加缓慢，而现在的时髦衣服露出的偏偏是人体的薄弱环节。

无论是汗液，还是二便里的废物，都是先要通过相关器官代谢，然后随着血液运行将其排出去。血液循环一旦受阻，器官的功能因为供血不好而受阻在先，作为运输通道的血液，流动变缓在后，包括肠道的蠕动也要变慢，这就是为什么就算你吃了足够的纤维素，只要腹腔处于受寒的状态，你同样也会便秘。确切地说，不是大便太干燥，而是你肠道运输的力气不足、能量不够，这是女性、老年体弱者的便秘主因，他们也经常发现，自己的便秘并不是因为大便有多干燥，而是没力气排便，解一次大便就会吃力得出一头大汗，是典型的肠道蠕动无力。

这一点，我们看看古时中医治便秘的用药就可以理解了。