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高枕无忧是一句流传很广的成语，其实它讲得还真不对。枕头越高，仰卧睡觉时脖子就越会向前弯曲，这样就令颈部的肌肉、韧带这时候不但没有放松，反而会处于紧绷状态。

像这位电话咨询的患者，白天抹药酒按摩贴膏药令颈部肌肉放松了，舒服了，晚上几个小时高枕头又让肌肉绷紧起来，自然凌晨时就会又痛醒了。

黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康复与预防。

这个方法其实有着悠久的历史。早在晋代葛洪《肘后备急方》中就载有用大豆装入枕中，制成豆枕治疗的记载。唐代孙思邈在《千金要方》中也记载过：“治头项强不得顾四方……大豆一斗……纳囊中枕之”，讲的就是用黄豆枕来治疗颈肩部僵硬疼痛。

患者听完我这个办法后，觉得很简便，也很实用。于是当晚就做了一个黄豆枕。第二天一下子睡到了7点才醒，醒来后颈肩部症状也比较轻微。她用了一两个星期，渐渐地白天也不需要再抹药酒贴膏药了，还专门打电话来感谢我呢。

单独使用黄豆枕对于颈椎病就有不错的防治效果，如果想进一步加强疗效，可再于枕头内加入一些药粉，比如下面这个处方：桃仁、红花、当归、川芎、威灵仙，这五味药按2:2:1:1:1的比例配制，具体分量可根据枕头的大小、病情的严重程度来灵活调整。将以上药物烘干研成粗粉末，装入黄豆枕头内即可。这五味药合称为加味桃红饮，方出自于《类证治裁》，有显著的活血化淤、疏经通络之效。