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两句话治好颈椎病

椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了一句话体操，这个一句话体操，还真治好了他的颈椎病，治好颈椎病就这么简单。

治好颈椎病第一句话：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七。”

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。

这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行。

这样做，血液马上流畅。

治好颈椎病的第二句话：“深呼吸，下蹲起，10时10分去看戏。”

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。深呼吸吸入的氧气不仅气多了7-8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，不仅改善肠胃功能，还能保护内脏。

下蹲起，就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5-10次，以后可加至15-20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是“10时10分”去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9时15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10时10分的位置抬起，再回落9时15分的位置。重复这个动作，连续做20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。