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97 人有三种力量：愿力、气力、体力。愿力发于心，气力行于肺，体力运周身。'哀莫大于心死，生命只在呼吸。’愿力，气力是人的原动力。

98 生命由时间和气血组成。时间少了，生命不长，气血少了，生命不强。如果天天花费时间来耗费气血，生命将断送在自己手中。

99 深吸一口气，力量倍增，向外可推起杠铃；深吸一口气，不推杠铃，向内推动经络，则阻滞可开。

100 筋不开而强拉，则经脉易损；理不解而穷通，则心智必伤。自然之力如冰融雪化，需待春暖花开。

101 “是药三分毒，无毒岂是药。毒来病受之，身体自无恙。”药之毒即药之性。或寒或热，或补或泻。以纠身体之偏，偏阴偏阳，偏实偏虚。“阴阳相合，虚实相济。中病即止，以平为期”。无病而服药，无虚而进补，无偏而纠正，才会拔正反乱，中毒三分。

102 黄芪虽为补药长老，但禁忌也多。得先看看黄芪的进补须知。补不好，补在了火上。岂不是'无疾添病，藉寇兵而赍盗粮’。黄芪功能实表，有表邪者勿用。所以仲景《伤寒》，不用黄芪。能助气，气实者勿用。补中虚，胃肠胀满者勿用。能助阳，火燥阴虚者勿用。升举陷，上热下寒者勿用。肝气不和，多怒者勿用。

103 黄芪可以多说几天。黄芪甘温归肺脾，'脾胃一虚，肺气先绝’。肺主一身之气。黄芪补气最为第一。芪者，长老也。'黄芪为御外风邪之墙垣。白术是培补中气的地基。’两者相合。“正气内存，邪不可干”。再配'防风’，防一切寒邪贼风。三药合力，为身体构筑了一个无形的屏障。'玉屏风散’因此得名。

104 太极拳的要点在于“肚子转动”。四肢如何运动，都无关紧要，不过是在点缀和装饰，就象旋涡四周一圈圈的波浪，它们不是发力点，也没有自主性。

105 今天说的这味草药叫“大腹皮”。药名让我想起了“将军肚”。觉得生动有趣，感性十足。所以先来讲它。“大腹便便用腹皮，降气除湿两相宜。水肿气肿二便闭，皆因三浊腹中聚。味辛泄肺通大肠，气顺痰消除满痞。性温和中去湿寒，归经专走胃肠脾。药效虽佳皆助力，长治久安靠自己。”

106 “ 山药温平治虚劳，久服无伤上品方。益肾健脾补肺弱，涩精固肠润皮毛。内服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛痒。鲜药同煮白萝卜，推陈出新顺气汤。”

107 祛寒顺气，常备陈皮姜汤。

108 遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虚实，虚者寒湿灸中脘。实者气结多胀痛，内推外敲寻肝胆。血不下行膝边结，湿气浊气两道坎。湿揉阴陵多点按，气拨阳陵趾边串。尝试打坐腿双盘，莫忘跪膝功效全。