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　　秋天来了，天气多变，很多人会产生疲乏感，这时，推荐大家泡脚。

　　中医认为，脚底是全身经络起止的汇聚处，常用热水泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。可根据身体状况，在泡脚水里适当加点中药。

　　秋季如果感到疲乏，可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。红花有活血化瘀、散寒、通络的功效。当归被称为补血圣药，行气活血的作用好。

　　泡脚的同时还可自己搓搓脚心，脚热了，进而小腿热了，全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外，从而缓解疲劳。

　　泡脚用的中药都要事先煎煮，每味药一般取10克左右，加水3000毫升，开始先用大火烧开，再用小火煮，须煮大约半小时，最后煎得药汤大约2000毫升。

　　泡脚时，建议用较深、底部面积较大的木桶，能让双脚很舒服地平放进去，让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，还要随时添加热水。注意：中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。