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      在前面介绍了一些经络穴位保健的方法，但很多朋友要真正做起来，还是有点不知从何入手。最大的困难，还是怕找不准穴位。其实找穴位并不是我们想象中的那么困难。因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，在身体上特定的部位就会变得特别敏感，比如出现轻轻按压就会非常酸胀等等表现，就像是报警器“亮起了红灯”。这便是中医所说的“有诸于内，见诸于外”。而这些特定的部位多在重点穴位或是经络循行部位上，还有一部分在一些特定的反射点或反射区上（比如足底按摩反射区）。所以，找不到穴位的标准位置没有关系，找到你自己的反应点对您的健康将更有意义。因为这些反应点不但是报警器，而且是调节器，经常保健自己的这些反应点就可以在不知不觉中告别亚健康，调理体质，从而起到养生保健的作用。下面就介绍几种寻找反应点或反应区的方法：

      首先告诉大家找反应区和反应点的一些简单的方法。 

1、   循经定位，这个是比较专业的一种。比如说拉肚子，就在重点在脾经寻找压痛点，进行按压或艾灸。这种方法不需要特意的记穴位，但还是要知道经络的大体循行部位。如果不知道经络走行怎么办呢？下面再介绍两种更简便的方法： 

2、   脏腑直接对应的体表位置：比如胃痛就在胃部的体表投影或背部投影找寻，腹痛就在腹部的投影区找。举个实例：冠心病心绞痛的病人，常常在左侧背部心脏投影区的位置有一个痛点，按下去酸胀感很强，甚至不按的时候都会觉得很不舒服。有的人描述成“象是一根生锈的钉子钉在背上一样”，多么形象。而且这种感觉休息好时就会消失，劳累、生气、寒冷时就会加重，能够十分敏感的预测出病情变化。临床上嘱患者家属帮助每天按摩，或有虚寒表现的用艾灸的方法，多可起到缓解冠心病症状的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作压力大，或情绪不稳定，也常常表现为胸闷、气短、心悸，取此部位也多有良效。这就是在脏腑投影区直接寻找。 

3、   在四肢交叉部位取穴，先定位好病灶，以脐为参照点，左右、上下交叉取穴，比如左侧踝关节扭伤， 可在右侧手腕关节处找到痛点，按压这个痛点可以缓解。再比如坐骨神经痛一般实在臀部开始并向腿部放射疼痛的，所以在对侧的肩关节可以找到一个异常酸痛的痛点。按压此点可以迅速的止痛。这便是平衡针灸学中的臀痛穴。关于交叉取穴方面，有著作讲解的非常详尽。 

4、   全息反射区：全息反射区大家最为了解的是足部反射区和耳廓反射区，前者得益于街头巷尾林林总总的沐足养生坊普及推广，后者则在一般的中医院都有开展“压耳穴防病治病”。这些反射区您也不需要记。买一张图有什么不舒服时查询即可，本站也有图片供大家查找。 

5、   最后，您如果什么都不想找，或找不准，还有一个终极偷懒的小窍门。找一间比较好的按摩店，做一次详细的全身按摩，记下自己的痛点，然后回家，天天保健这些部位即可。 

       然后告诉大家如果找对了会出现什么样的反应，这在网上早有流传，我只是在这里解释一下：