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萝卜化痰消胀气， 芹菜能降血压高； 

白菜利尿排毒素， 韭菜补肾暖膝腰； 

番茄补血助容颜， 番茄熟吃防癌好； 

消食下气大头菜， 疏通血脉菠菜好； 

解毒利尿空心菜， 咽炎甲肿紫菜好； 

冬瓜消肿又利尿， 苋菜补气通九窍； 

芋头宽肠养肌肤， 菜花常吃肿瘤少； 

海菜含碘消瘀结， 绿茶益寿肿瘤消； 

止渴除烦吃甜瓜， 西瓜利尿效果好； 

养颜润肺吃鲜桃， 风及劳瘦蚕蛹好； 

肾虚无力吃栗子， 苹果消食营养高； 

香蕉通便解胃水， 柑桔消食化痰好； 

生津安神数乌梅， 荔枝提神又健脑； 

生梨食后能化痰， 润肺乌发食核桃； 

抑制癌菌猕猴桃， 补气养脾吃红枣； 

山楂消食健脾胃， 葡萄悦色防衰老； 

樱桃益脾又养颜， 鸽肉食后疮疥消； 

擒蛋益智要记牢， 鹅肉滋润五脏好； 

兔肉补中又健脾， 狗肉养肾暖膝腰； 

养精益气食螃蟹， 面部浮肿螃蟹好； 

海参补气利脏腹， 补中益血鳝鱼好； 

跌打损伤甲鱼血， 补中益气甲鱼好； 

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪牛羊肝名目好； 

牛肉补中养脾胃， 补中益气羊肉好； 

牛奶补钙长身高， 饭前喝汤减肥好； 

盐醋防毒能消炎， 红葡萄酒抗衰老； 

早晨咸汤赛参汤， 晚上咸汤赛砒霜；