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现代医学讲究食物的营养成分，祖国医学讲究食物的性味。其实，“医食同源，药食同行”，两者都讲究才起到祛病健身(健身食品)的目的。凡体质偏热者忌吃温热性食物，以免“火上浇油(油食品)”，而适宜于吃凉寒性食物，以便热症寒治。凡体质虚寒者，忌食凉寒性食物，可进食温热性食物，以温散寒。

    粮豆类
    温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等； 
    平性：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等； 
    凉寒性：小米、荞麦、大麦、绿豆、豆腐、豆浆等。

    瓜菜类： 
    温热性：生姜、大葱、大蒜(大蒜食品)、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
    平性：包菜、菜花、藕、山药、白萝、甘薯、马铃薯、葫芦、南瓜、西红柿、蘑菇等； 
    凉寒性：芹菜、苋菜；菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、西瓜、苦瓜、竹笋、芋头、茄子等。 

   果实类： 
   温热性：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 
   平性：大枣、苹果(苹果食品)等； 
   凉寒性：梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。 

   肉蛋奶类： 
   温热性：羊肉、狗肉、鹿肉等； 
   平性：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等； 
   凉寒性：兔肉、鸭肉、鸭蛋。 

   水产类： 
   温热性：黄鳝、虾、草鱼等； 
   平性：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等； 
   凉寒性：鳗鱼等。