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4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜

专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

5、清肠绝招：减肥茶

专家点评：减肥茶有三点危害，一长期饮用会使肠黏膜变色;二减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干

6、宿便颠覆美丽的万恶之源

数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤看来，清肠行动，刻不容缓

宿便，是体内存留过久的粪便随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便如果不及时清理，甚至形成粪石宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了藏污纳垢的垃圾桶宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点痤疮细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味对青春痘面部色斑黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体预防大肠癌调节人体免疫力传统中医告诫：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病