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紫色的药用蔬果

这类蔬菜的“药效”成分是花青素和多酚。

代表蔬菜有茄子、紫甘蓝。

代表水果是葡萄、李子、葡萄干、李子干、无花果。

主要功能是预防癌症、增强记忆力。

白色的药用蔬果

这类蔬菜的“药效”成分是蒜素和硒。

代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋葱、大蒜、生姜。

代表水果是香蕉、梨、白桃。

主要功能有预防癌症、强化心血管系统功能、降低胆固醇。