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一、内服法

取中药山萸肉30克，放在砂锅内，水煎后加些蜂蜜代茶饮，每日1剂，待疼痛缓解后，适当减量，直至痊愈。

也可每日取山萸肉10克左右，洗净后与大米同煮粥食用。

二、外敷法

取生姜300克，中药细辛80克，60度以上白酒100毫升。先将生姜洗净、切碎，再将细辛研成末，混合在一起共为泥状，微炒片刻后将药摊在纱布上，热敷肩周疼痛部位。

每天晚上敷一次，5次即可见效。

三、理疗法

胳膊向上抬起，一直抬到感到疼痛为止，再将五指尽量伸开，然后由小拇指开始依次收回，攥紧拳头，放开手后依此法重复攥拳，反复6次。左肩疼痛攥右手，右肩疼痛攥左手。

坚持锻炼，数日后即可见效。