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64.常吃三样东西，提高免疫力不生病

党参25克，香菇（鲜）50 克，黄芪15克，鸡肉适量，加入葱、姜、料酒、盐等，一起清炖1个小时左右。

65.苍术、艾叶煮起来，家居消毒保平安

将适量的苍术、艾叶加半斤左右的清水，放入电饭锅内浸泡30分钟，然后电饭锅通电，置于要消毒的房间里，关闭门窗，持续加热，让水汽熏蒸1小时即可。

66.快速解酒法，让你千杯不醉

取葛花10克，用温水浸泡，再加入蜂蜜，饮酒时适量饮用。

67.失眠不用怕，早晚巧喝茶

早晚喝茶，早茶：上午10 点前喝红茶，晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克（也可以用五味子10克代替）开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。

68.常服人参、鱼油，远离抑郁症

①人参3克，泡水饮用，每日2~3次。

②每周吃两次或两次以上的鱼类食物，或者鱼油胶囊一天吃一粒，每周吃两次或两次以上。

69.摩鼻、洗鼻，预防经常性感冒

先按摩整个鼻子、鼻周，再配合盐水清洗鼻腔。

洗鼻方法：倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是2克盐（约莫2/3勺）加温水100毫升，然后用以鼻吸气的方法来洗鼻。