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　　身边的现象： 

　　网上有个帖子，叫《到农村去晒太阳》，说的是禽流感肆虐那会儿，城里气氛紧张，但在比较偏远的乡下，小孩子们还照样放牛、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。 

　　去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在“对方”棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。这是一个就算再冷外国人也不会做的动作，但它却是中国传统文化的标志性动作之一。 

　　而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”而拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间的阳光被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里…… 

　　压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越?越远了。 

　　很多调查显示，农村居民比城市居民长寿，为什么？因为城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。 


　　中国是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人。而是中国传统文化，如中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。中国农村就保留了很多长寿养生的方法，这些方法被称为是简单到极致的“土”方法。 

　　比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。咱们有句古老的成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意?。宋朝的陆游就有一首诗叫《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国传统中一个古老的习惯。但在中医来讲，这又是一个对身体最简单的养护之法。 

　　中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。 

　　两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。 

　　医学大家彭子益将经络的“经”字，比喻成“经过”、“经管”的意思，而五脏六腑则比喻成“蓄电瓶”?所谓的“电”，也就是?体的阳气。阳气通过经络的传导，再供应给脏腑，它们才有充足的“精力”工作，人体才能维持日常活动。所谓的日常活动，当然也包括了强化自己的防御系统，抵御来自身体内外环境的不利因素。免疫力提高了，自然就健康、少得病了。 

　　后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，用的是既环保又时髦的太阳能。 

　　这里面反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。 

　　往前追溯农耕时期，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处：第一、使“发电厂”接收了大量的能量；第二、流汗的过程，会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以尽管早期农村的老人们，脸上的皱纹很深，背也佝偻了，身体却非常硬朗。 

　　那个年代，就算是住在城里的人也比较幸福。因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。 

　　现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间，只有夏季上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人，连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，到了办公室，本来最需要有阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着…… 

　　过这种生活的，大多是奋斗中的年轻人。有句话说：前半生用命换钱，后半生用钱买命。咱们还是把辛苦换来的钱，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿来换命得好。 

　　我有一个很简单的防病、养生的办法，您需要做的，就是在“阳光灿烂的日子”里，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的阳光融化你背脊上的冰凉。 

　　背站的好处有二：其一，太阳光不会刺激到眼睛；其二，正好晒在?背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。

　　生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。

　　针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。

但晒太阳要注意方法。在春季，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

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