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七、气郁体质：小事放不下，有事拉不下，多疑、一筹莫展、多虑。与郁闷不一致，不是抑郁症（病症），气郁是一种状态，气郁的人就是气滞。

 

体征：1常感到闷闷不乐，情绪低沉。

2情绪紧张焦虑。

3多愁善感，情感恑弱。

4易害怕受惊吓。

5肋部、乳房胀痛增生，经前期紧张综合症、气滞、经痛，爱叹气。

5咽部有异物感，即梅核气（胃气的影响）。

 

气郁与脏腑的关系：一般与肝关系密切，如果肝胆不适舒，出现两肋痛，肝属木，木要伸直调达，要舒泄调理、舒肝解郁。

 

食物调理：

1黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘忧，20克/次煲汤喝。

2玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。

 

穴位四合穴：太冲、合谷。

 

中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。

当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。

 

情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心灵，就会通达心神。

 

八、血瘀体质：特征：长斑、面色晦暗、失眠症状，情绪不好。

 

原因：1离经之血，血应该在经络脉络里循环的，否则离经了。它瘀出来的东西就叫血瘀。2内脏的气滞血瘀，因为血是靠气运行的，气运行不好，气滞则血滞、血滞则血瘀。

 

体征：

1皮肤时常出现淤青。

2两额有微红丝。

3身体上有些疼痛。

4面色晦暗易出现褐斑。

5容易有黑眼圈。

6容易忘事丢三落四。

7口唇颜色偏暗，紫暗（指乌乌的感觉）。

 

概述：张仲景伤寒论言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血来供养，脑要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。

肿瘤：中医叫瘾瘕和聚，是隐形可触的肿物，中风、心脑血管和冠心病等明显就是血管堵塞了。

 

调理：活血化瘀，食物2种，1山楂片：作用活血、改善心脑血管循环并促进消化，胃酸多的人少吃。2葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢产物。

 

改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱经由下往上轻刮，能改善血液循环。

 

中药方：血府逐瘀汤（清朝名医王清仕）气行则血行、气滞则血滞。

柴胡-行气、枳壳--行气、川牛膝--下降行气、橘梗--活血上升行气、桃仁--活血、红花--活血、当归、赤芍、川弓、干地黄。

 

情志养生：养生不为补，养生不为吃，健康是平行，了解自己的状态，是肝气郁者心气要通，血液要畅通，肠胃要畅通。