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三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。

 

体征：

1怕热、身体脸上发热。

2手心易出汗。

3皮肤和口唇干。

4喜欢冬天、讨厌夏天。

5大便干燥、便秘。

6眼睛干涩。

7口干咽总想喝水。

8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水不涵木，肝气就旺易心烦。

 

阴液丢失的原因：

先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热），阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：经、带、胎、产都与水液有关。

 

调理：滋阴降火。食物1、3两百合：滋阴润肺及治失眠（睡觉易醒）。2、银耳：润肺、肠、皮肤。

 

传统秘方：练津赤龙绕海。

 

中药方6味中药：六味地黄丸。注：阳虚的人吃金匮肾气丸，如果阳虚的人吃六味地黄丸阳更虚。

六味地黄丸：熟地、山药、山芋---三补滋阴，茯苓、丹皮、泽泻--三泻降火。

 

情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的不做。

 

四、气虚体质：有气无力、体力缺乏。

 

体征：易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、活动量大易出大汗（爬坡就气虚出汗）。

 

原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运化力不好）。

 

调理：补中益气。

 

食物：淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。大枣（治口腔溃疡、便秘）有养血功效，单一作用温补气。加生姜补阳、补气。

 

中药方：补中益气汤：8味中药（李东恒药方）。

生黄芪（最补气药）、陈皮(健脾补气里气）、党参（健脾补气）、灸甘草（健脾补气）、炒白术（健脾升气）、升麻、柴胡（畅肝理气升阳气，治表证、实邪、肝气顺畅）、当归（补气起滋生作用）。

穴位：艾灸足三里。