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减肥“五色汤”

此汤制作方法很简单，就是把5种食材切成小块，放在锅里煮，熟后即可食用。

下面，咱们一起来看看这5种蔬菜的神奇功效吧！

黑色的香菇

香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，增加排便量，且热量低，对减腰围很有帮助。

白色的冬瓜(或白萝卜)

冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

冬瓜还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。

红色的西红柿

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感。

由于纤维不易被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。

西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，并补充维生素，保持身体均衡营养。

黄色的牛蒡(或南瓜)

牛蒡含丰富的食物纤维，是水溶性的。

它可以减缓食品释放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，减弱脂肪在体内的聚集。

绿色的卷心菜

卷心菜中含有一种“未知酸”，它能有效地抑制体内的糖类转变为脂肪。

卷心菜含热量较低，食后容易产生饱腹感，常吃卷心菜，有利于节食减肥。

以上五种都是有利健康的减肥蔬菜，搭配食用更佳。