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生活中有许多不良用牙习惯，如用单侧牙咀嚼东西，或者用牙齿咬线头，这些都会导致牙齿损伤。那么，护牙要注意什么呢？

啃骨头、玉米

有人发现，啃骨头的时候是上下两排牙齿对得最齐的时候，因而日本人研究得出啃骨头能保持牙齿整齐。近来却有研究表明，牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，啃骨头和玉米时，牙齿容易从这些薄弱部位开裂，导致牙齿折裂。

吃热食后喝冰水

过冷和过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以食物不要太烫或太冰。此外，如果牙齿崩裂严重，就应拔掉，否则细菌很容易进入牙髓腔内，导致牙髓炎。

总用一侧吃东西

总用一侧牙咀嚼，会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为一侧牙有疾病。

用牙咬线头、撕包装

有人图方便，用牙撕包装、咬线头甚至开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，这些做法很容易使牙齿咬折或移位。

塞牙后不及时剔

牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，反而继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。所以，塞牙后一定要及时剔除。