中华秘方网

．喝水 Keep Fit
早餐：
一杯脱脂牛奶、一片吐司面包（最好是白吐司或全麦吐司）、一颗水煮蛋，饭後再喝一杯茶以去脂。
中餐：
一杯脱脂牛奶、水煮青菜、水煮鸡胸肉、水果（蕃茄、葡萄柚、番石榴…）、一杯茶。
晚餐：
以上面早、中餐的菜单为主作变换，但切勿吃淀粉类及肉类，每天定要喝足2500~3000 cc 以上的水。

．阴天、雨天不忘防晒
虽然是阴天、下雨天，天上不见太阳，但此时厚黑云层里底的紫外光线，可是仍高达80 % 的，所以阴天、雨天仍要做足防晒措施唷！

．胶带除脱皮
若鼻头有脱皮现象，可用胶带轻轻一贴，能轻松去除脱皮角质层。

．改善敏感肌肤的食物
肌肤易敏感的人，可多吃富含维他命B2的食物，如乳制品、蛋、大豆等。

．化妆水 Spray
肌肤属於较乾燥者，可将无含酒精成份的化妆水倒入喷雾容器里，感觉乾燥时，就喷喷以补充水份。

．眉毛定型
首先以眉笔定出眉型。用细的眼影笔沾点水，将水弄到快乾时，沾点眉粉或眼影粉，顺著眉毛的形状轻刷眉型。些微的水份，可以让眉粉更轻易的固定在你的眉毛上。

．眼影不脱落
想让眼影持久，千万别忽略了眼影部位也要上粉底。眼影刷或眼影棒沾少量的水，用面纸将眼影刷上附著的水份吸收掉。眼影刷快乾时沾上眼影粉，以按压方式上妆。这个小技巧能让眼影不易落粉，眼影的显色力也会更佳。

．海苔瘦腿
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

．重点式盖斑膏
质地浓稠的膏状、条棒状遮瑕膏，是盖斑的最好选择。掩盖力强、容易推匀，直接涂抹在斑点上，可以还你暂时洁净的肌肤。

．腮红定彩
上完粉底後，用手指沾膏状腮红，淡淡地在颧骨处晕匀後上蜜粉，最後刷上与膏状腮红颜色近似的粉状腮红。

．茶消眼肿
睡前应彻底清洁眼部化妆品，如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，但不可太靠近眼睑。

．盐的妙处
天然的盐富含多种对人体肌肤有益的矿物质，长期用来沐浴，可以滋润肌肤，软化肌肤上的老旧角质，使肌肤柔嫩光滑；若配合浴盐来按摩身上肥胖的部位，更可以达到去除脂肪，美化身材的功效。

．玫瑰
含维他命A、C，可滋润肌肤，消除肌肤疲劳，带来清新舒爽的感觉。

．茶糖美容法
将红茶叶和红糖各两汤匙加水煲煎，加面粉调匀敷面，15分钟後，再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷一次，一个月後即可使容颜滋润白皙。

．胡萝卜
含胡萝卜素、甜精、果胶、油液等美容成份，能促使伤口癒合、阵痛、滋养、消毒等功效。

．剩啤酒润发
喝剩的啤酒倒掉太可惜了，可以充当润丝精，在洗发後使用，头发就会变得柔软而易於梳理。

．消除眼睛疲劳
眼睛因用眼过多而疲劳（尤其是须整天面对电脑者），可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，几分钟後，喷上冷水，再拍乾，有助於恢复疲劳。

．改善掉发
头发严重脱落的人，可以在洗头的水中加少许盐，可使掉发情形改善。

．勤修发
不管是长发还是短发，最好能一个月修剪一次，发型才会漂亮，发质也会比较健康。

．治便秘、抑粉刺
把苹果汁、蜂蜜、醋，用冷开水调匀，每天服用一次，可治疗令人头痛的便秘，防止粉刺生长，使皮肤白嫩。

．香橙澡
将橙橘类，如橘子、檬柠或橙等的皮晒乾，用纱布或旧丝袜包起来，丢在浴缸约十分钟後再洗，可去除角质和黑斑，并享受一个香味四溢的澡。

．茶水治晒
如果在太阳底下使皮肤受损，可用一块棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力过大。时间以觉得舒服为好。

．自然风乾发
洗发後，尽量让头发自然风乾，因为吹风机的热风是破坏发质的第一杀手。

．凡士林让睫毛变长了
最近有美国研究报告指出，只要每日用凡士林搽睫毛，三个月下来会有增长作用。因为凡士林属油性，具有滋润、保湿作用，因此对毛发生长有帮助。

．多喝茶少皱纹
茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料，经常饮用一些茶水，有助於保持皮肤光洁白嫩，延迟面部皱纹的出现和减少皱纹。

．小心轻拉你的眼
卸眼部彩妆及戴隐形眼镜时，勿太过用力拉扯眼部肌肤，以免长期造成松弛。

．睡不著
睡不著或较浅眠者，睡前可喝点牛奶稳定神经较易入睡，或听些令人放松的轻音乐，帮助入眠。

．使用眼影
可使眼睛显得明亮，并赋予阴影，表现具有深邃感的眼部。
1. 原则是用眼影棒宽头部位，顺著眼睛的弧度擦匀，再以毛刷由眼睑往眉毛方向，渐层刷淡。
2. 想要较浓时，请一点一点重覆擦上。
3. 选择颜色，应考虑与服装色彩调和。

．爱护腰、背
提重物时尽可能让物品靠近自己，抱在胸前比用手提还省力，不容易腰酸背痛唷！

．奇异果
打泥加蜂蜜饮用，可以养颜美容喔！

．润发
润发乳需避免直接抹在头皮上，只需抹在发稍乾燥处并稍加搓揉，或者以温水稀释後再涂抹在头发上。