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    运目法  起床后眺望远处的树木、山峦及蓝天、白云，睡前仰望明月、繁星。空闲时，可做旋转眼球和多眨眼睛的运目动作，其方法是：取坐位，两眼凝视前方片刻，两眼球同时向左、逆时针旋转20次后，再向前看片刻，向右、顺时针旋转20次，重复3次，转后眼皮一开一后眨眼50次，进行3—5回。

    按摩法  两手食指弯曲，用左指从左眼角睛明穴横揉至左外眼角瞳子穴，右指从右眼角横揉至右眼外角，用力适中，横揉100—150次。然后再用食指尖按两侧太阳穴72次。早晨起床及晚上入睡时做两遍。此法还可治白内障等慢性目疾。

    热敷法  早上洗脸时，将毛巾浸在热水内，不要拧得过干，然后立即折起趁热盖在额头和双眼上，头部稍向上仰，眼睛暂时轻闲，约一分钟，可连续做2—3次。