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眼球往后收能减少70%的精力损耗

一位老中医曾说过：看东西不要用眼睛发力往外看，这样更消耗精气神，要让东西闯进眼睛里，想象通过眼睛把外界的“灵气”吸进来。

我们每天在家练习的时候，坐着躺着都行，脑袋摆正，闭眼想象眼球被绳子往后拉、眼球往后脑勺流淌，我们这样可以减少精力消耗，让眼睛更有神。

闭眼感受一下，眼球确实可以往后，而且在做这个动作的时候会有种头和脖子往上延伸的感觉，面部感觉也会比较放松，你们做一下是不是也有这种感觉。

还是很有道理的，因为眼球使劲向外看的时候，眉头会皱在一起，脸部也是紧绷着的，而想象眼球往后拉往肉陷的时候，面部就比较舒缓嘴角上扬的感觉。

每天都可以用这种方法冥想，吸一口长气，想象眼球被绳子往后拉扯，会感觉到子、颈椎、后背都有一种向后拉向上挺的感觉，真的可以减少內耗，精力旺威。

真的，特别是在人群中在别人都看向你的情况下，这时如果你去想象眼珠往內收，你就完全不会感到紧张，也敢对视任何人，给人很自信的感觉。

如果你想象不出来，可以这么做：闭上双眼，想象用眼睛在吸气，就自然往后了。