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热心网友献方：

您好！给您提供个偏方，我试过的挺管用的！

以前去血液中心献血，医生因为血色素低不让我献，然后回来我就试了试这个葡萄干泡醋，每次抓一把葡萄干，浸泡半斤醋，几天后可以服用葡萄干，每次十粒。

我吃了有10天左右血色素就上来了，而且使用简单方便，发给您整理一下。

献方人：桂花飘香（qq：1286901764）

点评：醋泡葡萄干具有多种功效，不仅治疗贫血，降血压，还可以延年益寿，高血压或者没有疾病的老年人都可以每天吃点。但要注意葡萄干糖分含量高，糖尿病人不宜食用，没有糖尿病的老人也要限量使用。一般每天吃一次，每次吃一小碟（50粒左右）比较合适。

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【科普小知识】

血色素，即血红蛋白，是评估病人是不是贫血的一个主要指标。血色素正常值是多少?女人：110～150 g/L 男性：120～160 g/L。

血色素低的原因

第一种：因为缺少某种营养物质致使的贫血。人体缺少铁、维生素B-12或叶酸会致使贫血，这一类型贫血又可分为三类：缺铁性贫血(也即是大家常常说的贫血)，这是最常见的贫血类型;缺少维生素B-12导致的贫血;缺少叶酸导致的贫血。

致使第一种贫血的主要原因有：营养不良;疾病形成的胃肠等器官内壁发生变化，致使吸收营养物质方式的改变，如腹腔疾病;缓缓慢失血，如月经周期失血量过大或胃溃疡等;曾接受切除部分胃或小肠的手术。各种原因都会致使人体铁质、维生素B12或叶酸缺少就会发生贫血。

提高血色素，需要饮食加强补充营养，多吃用富含铁、维生素B-12和叶酸等人体需要的营养物质;多吃用富含维生素C的食物如柑橘类水果，促进人体对铁的吸收都有助于改进贫血。大多数缺铁性贫血病人，如孩童、孕妇、女人等血色素偏低，可补充铁剂服用一到两个月的铁，血红蛋白会显着提高，血红素恢复正常值。