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人是一个整体，这个地方出现了问题，可能那个地方也会牵连着发生问题，所以调理身体的机理是复杂相关的，平常我们不一定要明白那么多，您只要记住，如果发现脚心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血压，还可以调节心脏。

对有高血压的人来说，每天泡脚也是必须要做的，泡的时候可用我给您的下面这个方子。同时，泡脚的时候可以用一只脚跟踩另外一只脚的脚趾，这样做既可以降血压，又可以增进睡眠，消除疲劳。

主治：高血压。

处方：桑枝20克，桑叶20克，茺蔚子15克，钩藤根50。

用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，泡脚，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡双足30至40分钟，浸完后睡觉。

怎么才知道自己是高血压上升呢？中指二三节靠拇指方向为高压区，靠小指方向为低压区。

在降压的地方，有一片的青色，这个青色只要过了第二横指纹，一般的血压就上到150以上，如果上到第一横纹，一般都上到200，这个非常危险，随时会发生中风现象。

因此，平时我们一定要沿着降压区来推，推到指根部，可预防这种情况发生。

另外，用大拇指的外侧沿，从耳根向您肩膀的脖子根刮20下，两侧都刮20下，您的血压就降下来了。

至于低压区，我们怎么使它升压？在手指低压区升压效果不是太好，有另外一个办法：手握拳，用拇指沿着手中形成的缝抠按就可以升压。一定要注意，把指甲剪平，否则容易把皮肤掐伤。