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　   蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。
　
   　将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。

　　将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。

　　喝汤。每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，也可每餐喝热紫菜汤，加少许醋疗效更好。