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成人磨牙多是工作压力过大、神经系统失调的原因。有些人常在夜里入睡后磨牙，既影响自己，也影响他人，而又无法控制，往往造成精神压力。

这里给出一个很有效的治疗成人磨牙的小偏方：

成人磨牙：

可用鲜橘子皮睡前咀嚼，后入睡。连续三两天就好了。

日常生活中应该注意以下几点：

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。